[D66] Immune system boosters tips

[Antid Oto]

IMMUNE SYSTEM BOOSTERS:
- Citrus Fruits (Orange, Lemon, Lime, etc.)
- Papaya
- Banana
- Broccoli
- Garlic
- Ginger
- Spinach
- Yogurt

VITAMINS:
- Vitamin C
- Vitamin D3
- Vitamin A
- Zinc
- Probiotics


Weerstand

Runnersworld schrijft op zijn website dat het weliswaar belangrijk is om 
fit te blijven, want dat verhoogt de weerstand tegen ziekte. „Maar 
realiseer je wel dat een training juist tijdelijk je weerstand verlaagt. 
Als je een lange of zware training doet ben je de uren erna juist 
kwetsbaarder voor een virus. Dus train gedoseerd, zorg voor goed herstel 
en let de eerste paar uur na je training extra goed op hygiëne en 
contactafstand.”