Koerscrisis: Ophokken van stresskippen

[Dr. Marc-Alexander Fluks]

REPLY TO: D66 at nic.surfnet.nl

Bron:   Metro
Datum:  27 april 2006
Auteur: John van Schagen psyche at metronieuws.nl
URL:    http://www.metropoint.com/ftp/20060427_Amsterdam.pdf


Stresskip of 'no worries'?
--------------------------

Iedereen raakt wel eens gestresst. Meestal kortstondig, maar steeds vaker
leiden klachten ook tot langdurige afwezigheid. Zaak dus om stressfactoren
goed en snel te onderkennen. Doe de stresstest en check hoeveel zorgen jij
je moet gaan maken. Simpel en geheid stressvrij: gewoon even 25 keer ja of
nee invullen, punten tellen en op naar de conclusie.

Ik schiet snel uit mijn slof                                        ja/nee
Ik ben een binnenvetter                                             ja/nee
Ik heb niet veel vrienden                                           ja/nee
Ik heb thuis een complete pillenfabriek in de badkamer              ja/nee
Ik eet vaak onregelmatig en niet altijd gezond                      ja/nee
Ik ben vaak kortaf                                                  ja/nee
Ik vind ook iets kleins de moeite waard om over te discussieren     ja/nee
Ik geloof vaak dat mijn manier de enige juiste is                   ja/nee
Ik klaag vaak over andere mensen                                    ja/nee
Ik roddel graag                                                     ja/nee
Ik kijk snel naar anderen zodra iets moet gebeuren                  ja/nee
Ik doe het liefst alles zelf                                        ja/nee
Ik vind het moeilijk om beslissingen te nemen                       ja/nee
Ik ben slecht georganiseerd, m'n bureau is bijvoorbeeld een chaos   ja/nee
Ik ontwijk mensen die niet dezelfde mening hebben als ik            ja/nee
Ik doe weinig aan sport                                             ja/nee
Ik gun mezelf weinig rust                                           ja/nee
Ik snap niet altijd waar andere mensen zo hard om lachen            ja/nee
Ik kan absoluut niet tegen wachten in een rij                       ja/nee
Ik vergeet regelmatig afspraken                                     ja/nee
Ik stel dingen vaak uit tot het laatste moment                      ja/nee
Ik zie de dag als een racebaan. Gaaaaan!!!                          ja/nee
Ik klaag vaak over dingen die gebeurd zijn                          ja/nee
Ik vind veel mensen in een kleine ruimte erg irritant               ja/nee
Ik streef hoge doelen na                                            ja/nee


Uitslag

0-5 keer ja
Je leidt een behoorlijk herrieloos leven, zonder al te veel moeilijkheden.
Maar, pas op dat je niet alle problemen blijft ontwijken.

6-10 keer ja
Je leven balanceert zich vrij gladjes langs de contouren van het mogelijke
en onmogelijke. Blijf wel werken aan gewoontes die uiteindelijk kunnen
leiden tot stress.

11-15 keer ja
Hoewel het niet slecht met je gaat, is het wel belangrijk dat de stress-
factoren extra goed in de gaten houdt. Je loopt een licht verhoogd risico
dat het een keer mis gaat.

16-20 keer ja
Je zit duidelijk in de gevarenzone. Waarschijnlijk slaat de stress al
vaker toe dan wenselijk. Plan vaker relaxmomenten voor jezelf in.

21-25 keer ja
Stop waar je mee bezig bent en laat je helpen door vrienden of deskundigen.
Het roer moet om, want dit hou je niet lang vol.

--------
(c) 2006 Metro

**********
Dit bericht is verzonden via de informele D66 discussielijst (D66 at nic.surfnet.nl).
Aanmelden: stuur een email naar LISTSERV at nic.surfnet.nl met in het tekstveld alleen: SUBSCRIBE D66 uwvoornaam uwachternaam
Afmelden: stuur een email naar LISTSERV at nic.surfnet.nl met in het tekstveld alleen: SIGNOFF D66
Het on-line archief is te vinden op: http://listserv.surfnet.nl/archives/d66.html
**********